让黑皮肤变白的秘诀-美容小常识

让黑皮肤变白的秘诀-美容小常识是关于知识大全 - 生活百科方面的资料, 皮肤的颜色是健美的重要标志,皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关,而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白, (1)少摄入富含酪氨酸的食物,因为酪氨酸是黑色素的基础物质,也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用《让黑皮肤变白的秘诀》由网编辑，转载请注明出处和链接。 　　皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。

　　(1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯红薯等。

　　(2)多摄入富含C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣鲜枣蕃茄刺梨柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。 好学健康网www.45sw.com打造最全面的健康知识生活小常识网站

　　(3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜菜花芝麻油芝麻葵花子菜子油葵花子油等。

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