保安《国家职业资格证书》取证体能考核

保安《国家职业资格证书》取证体能考核是关于保安员资格考试方面的资料,

保安职业学校

保安员体能考核规则

1、10米×4往返跑

场地器材：10米长的直线跑道若干条，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。木块（5厘米×10厘米）每到3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上，秒表若干块。

测验方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2线交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

2、俯卧撑

场地器材：平坦地面一块

测定方法与动作规格：受测者两手撑地，手指向前两手见距与肩同宽，两腿想后伸直，然后屈臂使身体平直下降，使肩与肘接近同一平面，躯干、臂部和下肢要挺直，然后撑起恢复到开始姿势为完成一次，记录完成的次数。

注意事项：俯卧与撑起躯干要始终保持平直。

3、俯卧起坐

场地器材：垫子若干块（若代用物），铺放平坦。

动作规格：受测者全身仰卧与垫上，两脚屈膝稍分开，大小成直角，两手指交叉贴于脑后，另一人压住受测者两踝关节处。起坐进，以双肘触及或超过两膝为完成一次。俯卧时两肩胛必须触垫。

测验方法：测验时两人一组，一人计时，一人计数（女子青年一组计1分钟次数，其它组织计数，不计时，但中间停顿不得超过5秒钟，否则测验无效）。一分钟到时或最后一个。受测者虽已超及时指出。违例动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落时的力量起坐。测定过程中，要给受测者报数。

4、引体向上

场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。

测验方法：受测者跳起双手握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

5、800米、1000米跑

场地器材：400米田径场跑道，或其它不正规场地，但必须丈量准确。地面平坦，地质不限，秒表若干块，使用前应进行校正。

测验方法：受测者分组测，每组不少于2人，用站立起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，或终点计时员准确报时，终点记录员负责登记每人成绩。登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

分值 10米×4往返跑（秒）俯卧撑限1分种 （个）仰卧起坐限1分钟（个）引体 向上 （个）800米 （分秒）1000米 （分秒）

分值 10米×4往返跑（秒）俯卧撑限1分种 （个）仰卧起坐限1分钟（个）引体 向上 （个）800米 （分秒）1000米 （分秒）

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初级保安员（18周至35周岁）体能评分标准

分值	10米×4往返跑(秒)		俯卧撑限1分种 (个)	仰卧起坐限1分钟（个）	引体 向上 (个)	800米 (分秒)	1000米 (分秒)
	男	女	男	女	男	女	男
100	≤10”6	≤11”6	70	31	15	≤3’35”	≤3’40”
95	≤10”8	≤11”8	65	30	14	≤3’40”	≤3’45”
90	≤11”0	≤12”0	60	29	13	≤3’45”	≤3’50”
85	≤11”2	≤12”2	55	28	12	≤3’50”	≤3’55”
80	≤11”4	≤12”4	50	27	11	≤3’55”	≤4’00”
75	≤11”6	≤12”6	45	26	10	≤4’00”	≤4’05”
70	≤11”8	≤12”8	40	25	9	≤4’05”	≤4’10”
65	≤12”0	≤13”0	35	24	8	≤4’10”	≤4’15”
60	≤12”2	≤13”2	30	23	7	≤4’15”	≤4’20”
55	≤12”4	≤13”4	28	22	6	≤4’20”	≤4’25”
50	≤12”6	≤13”6	26	21	5	≤4’25”	≤4’30”
45	≤12”8	≤13”8	24	20	4	≤4’30”	≤4’35”
40	≤13”0	≤14”0	22	19	3	≤4’35”	≤4’40”
35	≤13”2	≤14”2	20	18	2	≤4’40”	≤4’45”
30	≤13”4	≤14”4	18	17	1	≤4’45”	≤4’50”
25	≤13”6	≤14”6	16	16		≤4’50”	≤4’55”
20	≤13”8	≤14”8	14	15		≤4’55”	≤5’0”
15	≤14”0	≤15”0	12	14		≤5’0”	≤5’5”
10	≤14”2	≤15”2	10	13		≤5’05”	≤5’10”
5	≤14”4	≤15”4	8	12		≤5’10”	≤5’15”

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保安员（36周岁至45周岁）体能评分标准

分值	10米×4往返跑(秒)		俯卧撑限1分种 (个)	仰卧起坐限1分钟（个）	引体 向上 (个)	800米 (分秒)	1000米 (分秒)
	男	女	男	女	男	女	男
100	≤11”2	≤12”2	30	28	13	≤4’00”	≤4’15”
95	≤11”4	≤12”4	29	27	12	≤4’05”	≤4’20”
90	≤11”6	≤12”6	28	26	11	≤4’10”	≤4’25”
85	≤11”9	≤12”9	27	25	10	≤4’15”	≤4’30”
80	≤12”2	≤13”1	26	24	9	≤4’20”	≤4’35”
75	≤12”5	≤13”4	25	23	8	≤4’25”	≤4’40”
70	≤12”8	≤13”7	24	22	7	≤4’30”	≤4’45”
65	≤13”1	≤14”0	23	21	6	≤4’35”	≤4’50”
60	≤13”4	≤14”3	22	20	5	≤4’40”	≤4’55”
55	≤13”7	≤14”6	21	18	4	≤4’45”	≤5’00”
50	≤14”0	≤14”9	20	16	3	≤4’50”	≤5’05”
45	≤14”3	≤15”2	18	14	2	≤4’55”	≤5’10”
40	≤14”6	≤15”5	16	12	1	≤5’00”	≤5’15”
35	≤14”9	≤15”8	14	10		≤5’05”	≤5’20”
30	≤15”2	≤16”1	12	8		≤5’10”	≤5’25”
25	≤15”5	≤16”4	10	6		≤5’15”	≤5’30”
20	≤15”8	≤16”7	8	5		≤5’20”	≤5’35”
15	≤16”1	≤17”0	6	4		≤5’25”	≤5’40”
10	≤16”4	≤17”3	4	3		≤5’30”	≤5’45”
5	≤16”7	≤1”6	2	1		≤5’35”	≤5’50”

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